رجوع
تعرّف على مستخلص أوراق الزيتون في 5 دقائق
by Katie Hipwell
Katie Hipwell
جدول المحتويات
ما هو مستخلص أوراق الزيتون؟
مستخلص أوراق الزيتون مستخلص نباتي مشتق من أوراق شجرة Olea europaea. واستُخدم هذا المستخلص في الطب التقليدي لقرون، والعلم الحديث الآن بدأ يؤكد فائدة مستخلص أوراق الزيتون ضد الأمراض المعدية. ودُرس المركب الفعال الرئيسي في مستخلص أوراق الزيتون، الأوليوروبين، بشكل مستفيض لخصائصه المحتملة المعززة للمناعة والمضادة للأكسدة وللقلب والأوعية الدموية والمضادة للبكتيريا.
هل مستخلص أوراق الزيتون قابل للذوبان في الماء أم في الدهون؟
يُعدّ الأوليوروبين عالي القابلية للذوبان في الماء، مما يعني أن لهذه المادة توافرًا حيويًا عاليًا وأنها بسرعة تُمتص في أنسجة جسمك.
أين يوجد مستخلص أوراق الزيتون طبيعيًا؟ المصادر الشائعة لمستخلص أوراق الزيتون:
المصدر الطبيعي الوحيد المعروف للأوليوروبين هو أوراق أشجار الزيتون.
ما هي القيمة اليومية الموصى بها من مستخلص أوراق الزيتون؟
على الرغم من أن الأوليوروبين يبدو مادة مفيدة جدًا، لا توجد قيمة مرجعية غذائية (NRV) رسمية لمستخلص أوراق الزيتون. وفي الدراسات السريرية، استُخدمت جرعات يومية بين 50 ملغ و500 ملغ وكانت جيدة التحمل.
هل يمكنك امتصاص ما يكفي من مستخلص أوراق الزيتون من الطعام؟
على الرغم من أن أوراق الزيتون صالحة للأكل من الناحية الفنية، فهي لا تُستهلك عادة في الطعام، وهي ليست بأي حال مكونات أساسية في معظم الأنظمة الغذائية الحديثة. ومن الممكن تناول الأوليوروبين في الشاي، لكن من الأسهل تناول هذا المستخلص النباتي المفيد في صورة مكمل.
لماذا يحتاج جسمك إلى مستخلص أوراق الزيتون؟
يبدو أن مستخلص أوراق الزيتون يمارس فوائد مختلفة مرتبطة بنشاطه المزعوم المضاد للأكسدة. والأبرز أن الأوليوروبين يبدو أنه يهاجم معظم أنواع الفيروسات مباشرة، مما قد يجعل هذه المادة أكثر فعالية حتى من العلاجات المضادة للفيروسات التي تعزز الدفاعات الفطرية لجهازك المناعي. وعلاوة على ذلك، يبدو أن الأوليوروبين يعزز أيضًا جهازك القلبي الوعائي، ويقي من الضرر العصبي، ويحسّن الاستقلاب لدى الأصحاء ومن يعانون من السكري أو السمنة على حد سواء.
وظائف مستخلص أوراق الزيتون
- فوائد محتملة للمناعة: تشير الأبحاث إلى أن الأوليوروبين قد يحارب مجموعة متنوعة من أنواع الفيروسات المختلفة. وركزت الدراسات بشكل أساسي على قدرة مستخلص أوراق الزيتون على محاربة الهربس، لكن يبدو أن هذه المادة قد تكون مفيدة أيضًا لكثير من العدوى الفيروسية الأخرى.
- فوائد محتملة للقلب والأوعية الدموية: قد يخفض مستخلص أوراق الزيتون ضغط الدم ويقلل مستويات الكوليسترول الضار في دمك.
- فوائد محتملة واقية للأعصاب: تشير الأبحاث إلى أن الأوليوروبين قد يقي من تلف أنسجة الجهاز العصبي الذي غالبًا ما يؤدي إلى الأمراض التنكسية العصبية الشائعة مثل مرض ألزهايمر ومرض باركنسون.
- فوائد استقلابية محتملة: تُظهر الأدلة العلمية أن مستخلص أوراق الزيتون قد يزيد إفراز الإنسولين، مما يقلل مستويات الغلوكوز في الدم ويقي من أعراض السكري. وقد يقي مستخلص أوراق الزيتون أيضًا من فرط الإنسولين في الدم، الذي يحدث عند وجود كمية مفرطة من الإنسولين في دمك.
- فوائد محتملة لإنقاص الوزن: تُظهر الدراسات أن مستخلص أوراق الزيتون قد يساعد في السمنة. ويبدو أن مستخلص أوراق الزيتون يمارس هذه الفوائد المحتملة من خلال تعديل تعبير الجينات المرتبطة بالسمنة.
يُعتقد أن للبوليفينولات القوية في مستخلص أوراق الزيتون فوائد كبيرة لصحة المناعة، ولهذا أضفنا 100 ملغ من مستخلص أوراق الزيتون في Feel Immunity.
متى ينبغي أن تتناول مستخلص أوراق الزيتون؟
نظرًا لأن الأوليوروبين يبدو أنه يحارب العدوى الفيروسية مباشرة من مصدرها، قد ترغب في تناول مستخلص أوراق الزيتون كلما كان هناك احتمال لإصابتك بفيروس. وعلى النقيض تمامًا من العلاجات الرئيسية المضادة للفيروسات، لا يبدو أن لمستخلص أوراق الزيتون أي آثار جانبية. بل على العكس، يبدو أن هذا العامل المحتمل المضاد للفيروسات يحسّن صحتك بطرق متنوعة بخلاف قتل الفيروسات، لذا قد ترغب في تناول مستخلص أوراق الزيتون حتى عندما لا تكون حماية نفسك من العدوى الفيروسية على رأس أولوياتك.
كم من الوقت تحتاج لتناول مستخلص أوراق الزيتون حتى تبدأ في ملاحظة فوائده؟
نظرًا لأن مستخلص أوراق الزيتون يُعدّ عالي التوافر الحيوي، ينبغي أن يتمكن جسمك من توظيف المكونات المفيدة في هذا المستخلص النباتي الطبيعي في غضون 24 ساعة أو أقل.
كم من الوقت يحتاج جسمك لهضم/امتصاص مستخلص أوراق الزيتون؟
ينبغي أن تُمتص المكونات القابلة للذوبان في الماء في مستخلص أوراق الزيتون، مثل الأوليوروبين، بالكامل في أنسجة جسمك في غضون 1-2 يوم.
كم من الوقت يبقى مستخلص أوراق الزيتون في جسمك بعد تناوله؟
لا تبقى المركبات المفيدة في مستخلص أوراق الزيتون في جسمك عمومًا إلا لنحو 2-3 أيام بعد تناولها.
هل مستخلص أوراق الزيتون مضاد للأكسدة؟
تشير الدراسات السريرية والمختبرية على حد سواء إلى أن الأوليوروبين قد يمارس خصائص مباشرة وقوية مضادة للأكسدة في الجسم.
هل يمكن تناول جرعة زائدة من مستخلص أوراق الزيتون؟ وما آثارها؟
لا توجد حالات مبلّغ عنها لجرعة زائدة من مستخلص أوراق الزيتون. وعند تناوله بكميات كبيرة بشكل غير معقول، قد يزيد الأوليوروبين الإجهاد التأكسدي في جميع أنحاء الجسم.
هل يذوب مستخلص أوراق الزيتون أو يُطرح من الجسم أو يتراكم فيه؟
تُطرح المواد المفيدة في مستخلص أوراق الزيتون عادة بالكامل من الجسم في غضون 2-3 أيام.
هل يمكنك تناول مستخلص أوراق الزيتون أثناء اتباع حمية غذائية؟
تشير الأبحاث إلى أن مستخلص أوراق الزيتون قد يكون مفيدًا لإنقاص الوزن، وهذه المادة الخالية من الغلوتين والنباتية والخالية من القسوة على الحيوانات لا تتعارض مع أي قيود غذائية.
هل توجد أشكال صناعية من مستخلص أوراق الزيتون؟
صُنّع الأوليوروبين والمواد المفيدة الأخرى في مستخلص أوراق الزيتون على حد سواء على نطاق صغير في ظروف مختبرية.
معدل امتصاص مستخلص أوراق الزيتون الصناعي
لا تتوفر بيانات عن معدلات الامتصاص المحتملة لمكونات مستخلص أوراق الزيتون الصناعية.
لماذا قد تكون الأشكال الطبيعية من مستخلص أوراق الزيتون أفضل؟
في الوقت الحالي، لا تتوفر للمستهلكين إلا الأشكال الطبيعية من مستخلص أوراق الزيتون.
كيفية تناول مستخلص أوراق الزيتون
يمكن مضغ أوراق الزيتون أو تحضيرها كشاي، لكن هذه المادة تُتناول عادة كمكمل فموي.
اتجاهات مستخلص أوراق الزيتون في الطب
في عام 2020، نُشرت دراسات متعددة تتعلق بالفوائد المحتملة لمستخلص أوراق الزيتون لإصابات الكبد وأمراض الكبد الشائعة. ففي إحدى الدراسات، أثبت الباحثون أن مستخلص أوراق الزيتون قد يقي من تلف الكبد الناجم عن تراكم المعادن الثقيلة، وفي دراسة أخرى من عام 2020، أظهر العلماء أن مستخلص أوراق الزيتون قد يساعد في تقلبات الاستقلاب غير الصحية وتلف الكبد على حد سواء اللذين قد تسببهما الأنظمة الغذائية عالية الدهون بشكل غير معقول.
المصادر
1. الأوليوروبين في الزيتون وتأثيراته الدوائية
2. مستخلص أوراق الزيتون يحسّن ملامح الدهون المسببة لتصلب الشرايين لدى الجرذان التي تتغذى على نظام غذائي عالي الكوليسترول
3. تأثير مستخلص أوراق الزيتون الغني بالفينولات على ضغط الدم ودهون البلازما والعلامات الالتهابية: تجربة عشوائية محكومة
4. تأثيرات البوليفينول الأوليوروبين المشتق من الزيتون على صحة الإنسان
5. الأطعمة الوظيفية في علاج السكري من النوع الثاني: مستخلص أوراق الزيتون والكركم والحلبة، مراجعة نوعية
6. مستخلص أوراق الزيتون يخفف السمنة لدى الفئران التي تتغذى على نظام غذائي عالي الدهون من خلال تعديل تعبير الجزيئات المشاركة في تكوين الدهون وتوليد الحرارة
7. التأثير الواقي للكبد لمستخلص أوراق الزيتون الغني بالأوليوروبين ضد السمية المحدثة بالكادميوم لدى الفئران
8. دراسة مقارنة للتأثيرات المفيدة لمستخلصات أوراق الزيتون الغنية بالهيدروكسي تيروسول والأوليوروبين على اضطراب استقلاب الدهون وإصابة الكبد الناجمين عن نظام غذائي عالي الدهون لدى الجرذان
