رجوع
استخدام أفضل شكل من الحديد: الفومارات مقابل البيسغليسينات
by Katie Hipwell
Katie Hipwell
جدول المحتويات
ما هي أشكال الحديد المتوفرة؟
في المكملات، يأتي الحديد عمومًا بالأشكال التالية:
- فومارات الحديد
- غلوكونات الحديد
- كبريتات الحديد
- بيسغليسينات الحديد
ما الفرق؟
هناك أنواع كثيرة مختلفة من الحديد. والأشكال الثلاثة الأكثر شيوعًا هي فومارات الحديد وغلوكونات الحديد وكبريتات الحديد. ويُرجى ملاحظة أن مصطلحي "الحديدوز" و"الحديد" متبادلان عندما يتعلق الأمر بالمكملات.
ولكل من الأشكال الثلاثة الأكثر شيوعًا من مكملات الحديد مشكلاته. فالحديد معدن صعب التعامل معه، لكن جسمك يحتاجه. لكن أشكال الحديد مثل كبريتات الحديدوز قد تضر أكثر مما تنفع. وتشير الأبحاث إلى أن حتى جرعة واحدة من كبريتات الحديدوز قد تسبب ضررًا تأكسديًا، مما يعني أن التناول اليومي لهذه المادة قد يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه.
أما فومارات الحديدوز، فقد تكون ضارة للمصابين بداء كرون والحالات الهضمية الأخرى، وهناك مخاوف بشأن التوافر الحيوي لهذا الشكل من الحديد. وأخيرًا، تحتوي غلوكونات الحديدوز على القليل جدًا من الحديد العنصري على الرغم من أنها الشكل الأكثر شيوعًا من مكملات الحديد.
أما بيسغليسينات الحديد، فتنتمي إلى فئة جديدة من العناصر الغذائية تُسمى الغليسينات أو البيسغليسينات. وتتكون هذه الأنواع من مكونات المكملات من معادن أساسية رُبطت بالغليسين بحمض الستريك، وهي أكثر توافرًا حيويًا وأقل ضررًا بكثير من فئات العناصر الغذائية السابقة المستخدمة في المكملات.
الخلاصة:
- فومارات الحديد ضعيفة التوافر الحيوي ولها آثار جانبية كبيرة
- غلوكونات الحديد لا تحتوي تقريبًا على أي حديد عنصري
- كبريتات الحديد سيئة التوافر الحيوي، وقد تكون خطيرة
- بيسغليسينات الحديد جديدة وآمنة وعالية التوافر الحيوي
لماذا الحديد بشكل بيسغليسينات أفضل؟
نظرًا لأنها جديدة نسبيًا، فإن العلم حول الغليسينات مثل بيسغليسينات الحديدوز ليس قاطعًا على الإطلاق. لكن تشير الأبحاث الأولية إلى أن بيسغليسينات الحديدوز قد تكون أكثر توافرًا حيويًا بأربعة أضعاف من كبريتات الحديد، ويبدو أن لهذا النوع من الحديد أيضًا آثارًا جانبية خفيفة جدًا.
وببساطة، الغليسينات هي الجيل التالي من مكملات المعادن الأساسية. وكان تحديد كيفية تزويد الناس بالمعادن الأساسية التي يحتاجونها صعبًا دائمًا لأن من السهل نسبيًا تناول جرعة زائدة من هذه الأنواع من المكملات. وخاصة لمن يعانون من فقر الدم، فإن سهولة الحصول على مكملات حديد آمنة أمر ضروري، وتمثل بيسغليسينات الحديد القفزة التالية إلى الأمام في جعل الحديد آمنًا ومتاحًا حيويًا.
الخلاصة:
- الحصول على أشكال آمنة من الحديد مسألة حياة أو موت لبعض الناس، لكن غلوكونات الحديد وكبريتات الحديد وفومارات الحديد جميعها مخيبة للآمال في أمانها وتوافرها الحيوي
- أما بيسغليسينات الحديدوز، فتبدو آمنة وأكثر توافرًا حيويًا بكثير من أشكال الحديد الأخرى.
لماذا نستخدم بيسغليسينات الحديد بدلًا من الأشكال الأخرى؟
صُمم Feel Multivitamin™ ليكون مكملًا يمكنك الاعتماد عليه ليساعدك على قضاء يومك أيًا كانت الظروف. وعند تطوير النسخة السابقة من فيتامينات Feel المتعددة، أردنا صنع فيتامينات متعددة تتجاوز كل الهراء وتذهب مباشرة إلى الهدف بتوفير التغذية التي تحتاجها.
وفي الطريق، تعلمنا أننا لم نحل اللغز بالكامل عندما يتعلق الأمر بالفيتامينات والمعادن. فعلماء التغذية يحددون باستمرار طرقًا جديدة لجعل العناصر الغذائية أكثر أمانًا وتوافرًا حيويًا، وهنا في WeAreFeel، نتعهد بمتابعة هذه التطورات في الصناعة لنقدم لك باستمرار أفضل فيتامينات متعددة يومية ابتُكرت على الإطلاق.
وFeel Multivitamin™ هو المرحلة التالية في تطور أفضل فيتامينات متعددة في العالم، والتحول إلى بيسغليسينات الحديدوز جزء كبير من هذا التحديث. استمتع بـ Feel Multivitamin™ اليومي وأنت تعلم أنه مزوَّد الآن بأفضل شكل من الحديد الغذائي يمكن للعلم ابتكاره (حاليًا).
