رجوع
كل ما تحتاج معرفته عن ناتشورال مغنيسيوم + كالسيوم
by Katie Hipwell
Katie Hipwell
جدول المحتويات
العظام¹ • القوة² • الحركة³
ما الفوائد التي يمكنني توقعها من ناتشورال مغنيسيوم + كالسيوم
صُمم ناتشورال مغنيسيوم + كالسيوم من قبل أخصائيي التغذية، ويوفر مزيجًا فريدًا من المستخلصات النباتية عالية التأثير إلى جانب الفيتامينات والمعادن الداعمة للعظام لصحة عظام شاملة.
- الكالسيوم: عنصر غذائي حاسم للحفاظ على العظام¹
- المغنيسيوم: يساهم في زيادة كثافة المعادن في العظام⁴
- مستخلص القرّاص: مصدر لكثير من العناصر الغذائية الداعمة للعظام²
- مستخلص ذيل الحصان: مصدر غني بالسيليكا؛ وهي معدن نزر مهم
للاطلاع على القائمة الكاملة لمكوناتنا وفوائدها، راجع صفحة المنتج: ناتشورال مغنيسيوم + كالسيوم
كيف/متى ينبغي أن أتناول ناتشورال مغنيسيوم + كالسيوم؟
نوصي بتناول 3 كبسولات من ناتشورال مغنيسيوم + كالسيوم، مع الطعام أو بعده، في جرعتَين أو 3 جرعات منفصلة. بعض المركبات في مستخلصاتنا النباتية قابلة للذوبان في الدهون، لذا فإن تناول ناتشورال مغنيسيوم + كالسيوم مع الأطعمة يضمن امتصاص جميع المركبات الفعالة واستخدامها على النحو الأمثل داخل الجسم.
ويبدأ تناول الطعام أيضًا سلسلة من العمليات الهضمية التي تساعد جسمك على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، ويتيح تناول المكملات مع الطعام الامتصاص الأمثل للعناصر الغذائية.
هل ترغب في التغيير؟ هل تعلم أنه يمكنك فتح كبسولات ناتشورال مغنيسيوم + كالسيوم ورشّها على الطعام؟ لماذا لا تجرّب إضافتها إلى مشروبك الدافئ المفضل أو وعاء السموذي أو الزبادي؟
🔆 احرص على عدم إضافة ناتشورال مغنيسيوم + كالسيوم إلى السوائل أو الأطعمة الساخنة، إذ قد تُضر الحرارة بالأعشاب في تركيبتنا.
هل تعلم؟
ناتشورال مغنيسيوم + كالسيوم نباتي وخالٍ من الغلوتين وحلال وكوشر وغير معدّل وراثيًا وخالٍ من جميع مسببات الحساسية الرئيسية الـ 14. ولا تحتوي منتجاتنا على أي مواد مالئة أو عوامل زيادة حجم أو ألوان صناعية، وجميع العبوات مصنوعة من مواد نباتية 100% خالية من البلاستيك وقابلة للتحلل.
كم بسرعة سأرى النتائج؟
كل شخص فريد، ورحلة الصحة لكل شخص مختلفة.
قد تشعر ببعض الفوائد الإيجابية من ناتشورال مغنيسيوم + كالسيوم خلال الأسابيع القليلة الأولى، لكن قد يستغرق الأمر وقتًا أطول لدى البعض؛ لا تقلق، مكوناتنا تعمل بفعالية!
الاستمرارية هي المفتاح، وتوصي أبحاثنا بتناول ناتشورال مغنيسيوم + كالسيوم لمدة 3 أشهر على الأقل لإتاحة الوقت لجسمك للتكيف ومنحك الفوائد المرجوة.
وقد تستغرق الفوائد وقتًا أطول لدى البعض. وقد يكون ذلك لأن:
- بعض الناس يحتاجون إلى كميات أكبر من العناصر الغذائية بحسب جنسهم ووراثتهم ونظامهم الغذائي ونمط حياتهم
- ليست كل العناصر الغذائية تُمتص بالمعدل نفسه
- العناصر الغذائية القابلة للذوبان في الماء لها تأثير أسرع من القابلة للذوبان في الدهون.
لماذا تناول ناتشورال مغنيسيوم + كالسيوم بانتظام مهم جدًا؟
يمكن لـناتشورال مغنيسيوم + كالسيوم أن يساعد في دعمك نحو أهدافك الصحية؛ لكن فقط إذا تذكّرت تناوله بانتظام.
البعيد عن العين بعيد عن القلب؛ هل يبدو هذا مألوفًا؟
إذا كنت تجد صعوبة في تذكّر تناول مكملاتك اليومية، فجرّب الاحتفاظ بها في مكان مرئي، مثل:
- بجانب الغلاية
- بجانب فرشاة أسنانك
- مع علب حبوب الإفطار
سيساعد تناول مكملاتك في الوقت نفسه كل يوم على أن يصبح ذلك عادة. جرّب تناول مكملاتك في وقت محدد، مثل مع الغداء أو العشاء، أو ضبط منبّه لتذكيرك بوقت الفيتامينات.
إيجاد روتين يساعدك على تذكّر تناول مكملاتك طريقة سهلة لضمان حصولك على أقصى فائدة ممكنة!
صُمم ناتشورال مغنيسيوم + كالسيوم ليُتناول إلى جانب نظام غذائي متنوع ومتوازن ونمط حياة صحي.
ماذا يمكنني أن أفعل أيضًا لدعم صحة عظامي؟
كن نشيطًا
يساعد النشاط البدني وممارسة التمارين بانتظام في بناء عظام قوية والحفاظ عليها. ومن أفضل أنواع النشاط لصحة العظام التمارين التي تحمل الوزن أو عالية التأثير، التي تساعد في تعزيز تكوين عظام جديدة. وثبت أن التمارين المنتظمة تزيد كثافة المعادن في العظام وقوتها وحجمها، مع انخفاض في علامات تجدد العظام⁵⁻⁶⁻⁷⁻⁸.
تشمل التمارين الرائعة التي تحمل الوزن لصحة العظام:
- المشي
- المشي لمسافات طويلة
- الهرولة
- صعود الدرج
- ممارسة الرياضات
- الرقص
استهدف أن تكون نشيطًا لمدة 150 دقيقة أسبوعيًا على الأقل.
كن متوازنًا
صُمم ناتشورال مغنيسيوم + كالسيوم ليُتناول إلى جانب نظام غذائي متنوع ومتوازن. 50% من العظام تتكون من البروتين، لذا يضمن تناول مصادر جيدة للبروتين الخالي من الدهون بانتظام إلى جانب الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة حصولك على العناصر الغذائية التي تحتاجها للحفاظ على صحة عظام جيدة.
| مصادر رائعة للبروتين | الفواكه والخضروات الداعمة للعظام |
|
السيتان |
الكيل البروكلي السبانخ الطماطم الخرشوف البطاطا كرنب بروكسل موز الجنة البرتقال البابايا الأناناس الجريب فروت |
إخلاء مسؤولية
- لا ينبغي استخدام المكملات الغذائية كبديل لنظام غذائي ونمط حياة متوازنَين ومتنوعَين
- لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها
- ينبغي تخزين هذا المنتج بعيدًا عن متناول الأطفال الصغار
المراجع
¹ الكالسيوم لازم للحفاظ على العظام والأسنان الطبيعية.
² يساهم مستخلص الخيزران في صحة الغضاريف والعظام لعظام ومفاصل قوية / يحتوي القرّاص على معادن وعناصر نزرة لتقوية العظام والأظافر والشعر.
³ يساعد مستخلص الخيزران في استعادة حركة المفاصل للراحة والحركة.
⁴ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34666201/
⁵ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25322335/
⁶ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17724395/
