رجوع
كل ما تحتاج معرفته عن مكمل انقطاع الطمث من Feel
by Katie Hipwell
Katie Hipwell
جدول المحتويات
الهبّات الساخنة¹ • تدني المزاج² • التحمل والحيوية³ • التعرق الليلي⁴
ما الفوائد التي يمكنني توقعها من مكمل انقطاع الطمث؟
صُمم مكمل انقطاع الطمث من Feel للنساء في مراحل ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث وما بعده، بمزيج فريد من المستخلصات النباتية القوية وفيتامينات B التي ثبت علميًا أنها تدعم الصحة في فترة انقطاع الطمث.
|
البرسيم الأحمر ✓ الهبّات الساخنة ✓ التعرق ✓ التهيج |
المريمية ✓ جفاف المهبل⁵ ✓ التعرق الليلي⁵ ✓ تغيرات المزاج⁶ |
الماكا الصفراء ✓ سوء النوم⁷ ✓ تدني المزاج⁷ ✓ الإرهاق⁷ |
للاطلاع على القائمة الكاملة لمكوناتنا وفوائدها، راجع صفحة المنتج: انقطاع الطمث
كيف/متى ينبغي أن أتناول مكمل انقطاع الطمث؟
صُمم مكمل انقطاع الطمث لدعمك طوال فترة ما قبل انقطاع الطمث حتى ما بعده.
نوصي بتناول كبسولتين من مكمل انقطاع الطمث يوميًا، مع الطعام أو بعده. بعض المركبات في مستخلصاتنا النباتية قابلة للذوبان في الدهون، لذا يضمن تناولها مع الطعام امتصاص جميع المركبات الفعالة واستخدامها على النحو الأمثل داخل الجسم.
ويبدأ تناول الطعام أيضًا سلسلة من العمليات الهضمية التي تساعد جسمك على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام، ويتيح تناول المكملات مع الطعام الامتصاص الأمثل للعناصر الغذائية.
هل ترغبين في التغيير؟ هل تعلمين أنه يمكنكِ فتح كبسولات مكمل انقطاع الطمث ورشّها على الطعام؟ لماذا لا تجرّبين إضافتها إلى مشروبكِ الدافئ المفضل أو وعاء السموذي أو الزبادي.
🔆 يمكن مزج مكمل انقطاع الطمث في المشروبات الدافئة، لكن احرصي على عدم إضافته إلى السوائل الساخنة، إذ قد تُضر الحرارة بالأعشاب في تركيبتنا.
هل تعلم؟
كبسولات مكمل انقطاع الطمث نباتية وخالية من الغلوتين وحلال وكوشر وغير معدّلة وراثيًا وخالية من جميع مسببات الحساسية الرئيسية الـ 14. ولا تحتوي منتجاتنا على أي مواد مالئة أو عوامل زيادة حجم أو ألوان صناعية، وجميع العبوات مصنوعة من مواد نباتية 100% خالية من البلاستيك وقابلة للتحلل.
كم بسرعة سأرى النتائج؟
كل شخص فريد، ورحلة الصحة لكل شخص مختلفة.
قد تشعرين ببعض الفوائد الإيجابية من مكمل انقطاع الطمث خلال الأسابيع القليلة الأولى، لكن قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تلاحظين الفوائد ظاهريًا. لا تقلقي - مكوناتنا تعمل بفعالية!
الاستمرارية هي المفتاح، وتوصي أبحاثنا بتناول مكمل انقطاع الطمث لمدة 3 أشهر لإتاحة الوقت لجسمك للتكيف ومنحك الفوائد المرجوة.
وقد تستغرق الفوائد وقتًا أطول لدى البعض. وقد يكون ذلك لأن:
- بعض الناس يحتاجون إلى كميات أكبر من العناصر الغذائية بحسب جنسهم ووراثتهم ونظامهم الغذائي ونمط حياتهم
- ليست كل العناصر الغذائية تُمتص بالمعدل نفسه
- العناصر الغذائية القابلة للذوبان في الماء لها تأثير أسرع من القابلة للذوبان في الدهون
لماذا تناول مكمل انقطاع الطمث بانتظام مهم جدًا؟
يمكن للفيتامينات والمعادن أن تساعدك على تحقيق أهدافك الصحية، لكن فقط إذا تذكّرت تناولها بانتظام.
البعيد عن العين بعيد عن القلب؛ هل يبدو هذا مألوفًا؟
إذا كنت تجد صعوبة في تذكّر تناول مكملاتك اليومية، فجرّب الاحتفاظ بها في مكان مرئي، مثل:
- بجانب الغلاية
- بجانب فرشاة أسنانك
- مع علب حبوب الإفطار
سيساعد تناول مكملاتك في الوقت نفسه كل يوم على أن يصبح ذلك عادة. جرّب تناول مكملاتك في وقت محدد، مثل مع الغداء أو العشاء، أو ضبط منبّه لتذكيرك بوقت الفيتامينات.
إيجاد روتين يساعدك على تذكّر تناول مكملاتك طريقة سهلة لضمان حصولك على أقصى فائدة ممكنة!
صُمم مكمل انقطاع الطمث ليُتناول إلى جانب نظام غذائي متنوع ومتوازن ونمط حياة صحي.
ماذا يمكنني أن أفعل أيضًا لأشعر بأفضل حال أثناء انقطاع الطمث؟
تجنبي الأطعمة والمشروبات المحفزة: قد تحفز بعض الأطعمة الهبّات الساخنة والتعرق الليلي وتقلبات المزاج، وقد يكون تأثيرها أكبر عند تناولها ليلًا. وتشمل المحفزات الشائعة الكافيين والكحول والأطعمة السكرية أو الحارة.
استخدمي مذكرات للأعراض لتتبع الأطعمة المعينة التي قد تحفز أعراضك، ثم حاولي تقليل استهلاكها أو تجنبها تمامًا.
وقد يدعم اعتماد نظام غذائي من الأطعمة الكاملة مع التركيز على البروتينات النباتية والدهون الصحية وكربوهيدرات الحبوب الكاملة أعراض انقطاع الطمث لديكِ أيضًا.
مارسي التمارين بانتظام: التمارين الرياضية رائعة للحفاظ على صحة جسمكِ أثناء انقطاع الطمث، وتشمل فوائد التمارين المنتظمة تحسين الطاقة والاستقلاب وتقليل التوتر ومفاصل وعظام أكثر صحة ونومًا أفضل. حاولي استهداف 10 دقائق من التمارين يوميًا على الأقل.
تقليل التوتر: قد يساعد التعامل مع مستوى توتركِ في تحسين مزاجكِ وتخفيف أي شد قد تحملينه. ويقلل إدراج المشي اليومي والتأمل واليقظة الذهنية واليوغا والعلاج بالكلام وتمارين التنفس العميق التوتر، ويدعم الذاكرة ويحسّن تقدير الذات.
إخلاء مسؤولية
- لا ينبغي استخدام المكملات الغذائية كبديل لنظام غذائي ونمط حياة متوازنَين ومتنوعَين
- لا تتجاوز الجرعة اليومية الموصى بها
- ينبغي تخزين هذا المنتج بعيدًا عن متناول الأطفال الصغار
المراجع
¹يساعد البرسيم الأحمر النساء على التعامل مع العلامات المرتبطة بانقطاع الطمث والهبّات الساخنة
²يساهم فيتامين B12 في الوظيفة النفسية الطبيعية
³تساعد الماكا في الحفاظ على التحمل والمشاعر والحيوية المثالية
⁴تدعم أوراق المريمية اعتدال التعرق
⁵https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31435607/
