رجوع
ما هي الغوتو كولا؟ فوائد وتاريخ وعلم مستخلص السنتيلا الآسيوية
by Katie Hipwell
Katie Hipwell
جدول المحتويات
الغوتو كولا نبتة معمّرة توجد عادة في المستنقعات الآسيوية، وتحتل مكانة بارزة في أنظمة الطب العشبي الإندونيسية والصينية والأيورفيدية. وتُعرف أيضًا باسم السنتيلا الآسيوية، ولا تزال الغوتو كولا مكونًا مهمًا في الأنظمة الطبية الهندية حتى اليوم، واعترف بها العلم المعاصر كمنشّط ذهني قوي.
لكن الغوتو كولا ليست مثل المنشطات الذهنية الأخرى. فهي تعمل في الجسم كمعالِج أكثر منها كمنبّه، وتساعد جسمك على الاستعداد لضغوط الحياة التي لا مفر منها بطرق فعالة بشكل مفاجئ. لنبدأ مباشرة.
ما هي الغوتو كولا؟ (مستخلص السنتيلا الآسيوية)
السنتيلا الآسيوية نبتة معمّرة ذات أوراق صغيرة مستديرة. وتقليديًا، تُجفف النبتة بالكامل وتُطحن لإعداد مشروبات شافية، لكن معظم المستحضرات الغربية لا تستخدم إلا الأجزاء الهوائية، أي الأوراق. ومن بين خصائص أخرى، يبدو أن الغوتو كولا تساعد في القلق والاكتئاب.
ويأتي اسم "الغوتو كولا " من الهند القديمة، ويدعو طب الأيورفيدا إلى استخدام هذا المنشّط الذهني لشفاء الخلايا العصبية وتعزيز قدرات الدماغ. وموطنها الأصلي المناخات الاستوائية في آسيا، لكن الغوتو كولا انتشرت منذ ذلك الحين في أنحاء كثيرة من العالم. لكن أكبر تجمعات هذه العشبة المائية موجودة في دول شرق وجنوب آسيا: الصين وإندونيسيا واليابان. وتؤدي الغوتو كولا دورًا مهمًا في الطب الصيني، الذي تُستخدم فيه كعلاج لمجموعة واسعة من الحالات المختلفة.
ويعترف العلم الحديث بالفوائد القوية الواقية للأعصاب للغوتو كولا، ويبدو أن لهذه المادة الطبيعية أيضًا تأثيرات إيجابية على الجلد والقلب والأوعية الدموية. وكل منشّط ذهني يعزز دماغك ويحسّن إدراكك بطريقة أو بأخرى، وكما هو متوقع،
وأُجريت دراسات سريرية متنوعة على الغوتو كولا، وتواصل هذه المادة اكتساب قبول واسع حول العالم. وبينما نتابع، سنتطرق إلى كل فائدة من فوائد الغوتو كولا بالتفصيل ونقدم كثيرًا من المعلومات الأساسية عن هذا المنشّط الذهني الأيورفيدي القديم.
الغوتو كولا مقابل جوز الكولا
هل تساءلت يومًا لماذا يُسمى ذلك المشروب البني الفوّار الضار بأسنانك "كولا"؟ إنه يُسمى على اسم جوز الكولا، الذي يُستخدم لاستخلاص نكهة الكولا المميزة تلك. لكن الغوتو كولا والمشروبات الغازية لا علاقة لأحدهما بالآخر. فالسنتيلا الآسيوية لا تنتمي إلى Cola nitida، الاسم العلمي لجوز الكولا.
حالة من الخلط في الهوية
قد يصبح شراء الغوتو كولا معقدًا في الأسواق الهندية التقليدية. فهناك، غالبًا ما تُخلط هذه العشبة الفريدة بـBacopa monnieri، وهو منشّط ذهني شائع آخر، وتُسمى كلتا المادتين الأيورفيديتين "براهمي" بالتبادل. لكن الغوتو كولا مختلفة تمامًا عن الباكوبا على الرغم من أن العشبتين القديمتين تكمّلان بعضهما بعضًا.
لماذا تُسمى الغوتو كولا؟
في اللغة السنهالية، اللغة الرئيسية في سريلانكا، تعني الغوتو كولا "الورقة على شكل كوب". ولاحظ سكان هذه الجزيرة الواقعة جنوب الهند الفيلة تأكل الغوتو كولا، ونسبوا جزئيًا طول أعمار الفيلة إلى هذه العشبة المنشّطة للذهن.
وعلى أمل أن يعيشوا هم أيضًا حياة طويلة وسعيدة، بدأ السريلانكيون في تناول الغوتو كولا. وربما لم يكونوا مخطئين في ذلك.
ما هي فوائد الغوتو كولا؟
تربط سلسلة متصلة من المعرفة مستخدمي الغوتو كولا القدماء بالمجتمع الدولي المتنامي لعشاق المنشطات الذهنية اليوم. وعلى الرغم من أن فهمنا لفوائد هذه النبتة أصبح أكثر عقلانية وأقل غموضًا مع الوقت، تبقى الغوتو كولا مبهرة كما كانت دائمًا. ومع ذلك، كشف العلم بعض أسرار هذه العشبة الأيورفيدية المنشّطة للذهن، وإليك ثمار هذا البحث:
حماية الأعصاب
تعزز بعض المنشطات الذهنية مستويات النواقل العصبية لديك، وتساعد أخرى في الوقاية من الإجهاد التأكسدي في الجهاز العصبي. أما الغوتو كولا، فيبدو أنها تعمل بشكل أساسي كواقٍ للأعصاب، مما يعني أنها تقي من جميع أنواع الضرر لخلاياك العصبية، وليس الإجهاد التأكسدي فقط.
ولحماية الأعصاب تأثير متتالٍ في جهازك العصبي بالكامل وأنسجة جسمك وما بعدها. وعلى الرغم من أن الجزيئات المكونة للغوتو كولا تشكّل شبكة معقدة لا ينبغي المبالغة في تبسيطها، يمكن وصف هذا المنشّط الذهني بشكل عام بأنه حارس متحمس لدماغك، معبد ذهنك.
إليك بعض الأوراق العلمية التي تدعم قدرات الغوتو كولا الواقية للأعصاب:
1. تحديثات حديثة في الإمكانات الواقية والمجدِّدة للأعصاب للسنتيلا الآسيوية
2. فعالية مستخلص الغوتو كولا 750 ملغ و1000 ملغ مقارنة بحمض الفوليك 3 ملغ في تحسين الضعف الإدراكي الوعائي بعد السكتة الدماغية
3. التأثير الواقي للأعصاب للغوتو كولا (Centella asiatica (L.) URBAN) في نموذج الجرذان المصابة بنقص التروية الدماغية
4. السنتيلا الآسيوية (L.) Urban: من الطب التقليدي إلى الطب الحديث بإمكانات واقية للأعصاب
لاحظ التركيز الخاص على تجديد الأعصاب إلى جانب حمايتها. وفي العقود الأخيرة، تحطّم النموذج السائد لموت الدماغ الدائم بأدلة دامغة على أن جهازك العصبي المركزي يمكنه شفاء نفسه في الظروف المناسبة. وقد لا تحمي الغوتو كولا جهازك العصبي فقط — فالدراسات أعلاه تُظهر أنها قد تصلحه أيضًا.
التوتر والألم والقلق
يبدو أن خصائص الغوتو كولا الواقية للأعصاب تقلل التوتر، مما يساعد أيضًا في القلق والاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن لهذه المادة خصائص مسكّنة مباشرة. إليك بعض الأوراق العلمية التي تُظهر كيف يمكن للغوتو كولا مساعدتك على التكيف مع صعوبات الحياة اليومية:
التكيف مع التوتر: دور الأدابتوجينات في إدارة التوتر
الأدابتوجينات مواد طبيعية تساعد الناس على التكيف مع القلق والتوتر والمحفزات البيئية الأخرى التي تسبب الضيق النفسي. وتقول هذه الورقة ما يلي عن الغوتو كولا:
"من بين تأثيرات أخرى، السنتيلا الآسيوية أدابتوجين ومقوٍّ للأعصاب (Bone 2003). لذلك يمكن أن تكون مفيدة في إدارة التوتر."
تخفيف الألم: تقييم التأثيرات الدوائية العصبية والمسكّنة والمضادة للالتهاب لمستخلص السنتيلا الآسيوية (الغوتو كولا) لدى الفئران
لنلاحظ النتائج الرئيسية لهذه الدراسة الحيوانية على الغوتو كولا:
"تدعم نتائجنا الاستخدام التقليدي لـ C. asiatica لعلاج الحالات المؤلمة والالتهابية إلى جانب تأثيرها المهدّئ والمثبّط للجهاز العصبي المركزي والمرخي للعضلات."
ومن المرجح أن هذه التأثيرات الملاحظة المقاومة للألم والمضادة للالتهاب ترجع إلى خصائص الغوتو كولا القوية وشبه الفورية المضادة للأكسدة.
القلق والاكتئاب: تقييم الخصائص المضادة للقلق لمستخلصات الغوتو كولا (السنتيلا الآسيوية) والأسياتيكوسيد في النماذج السلوكية للجرذان
يبدو أن الغوتو كولا تمارس تأثيرات قوية مضادة للقلق عبر خصائصها الواقية للأعصاب. إليك ما قاله القائمون على هذه الدراسة:
"كشف اختبار EPM أن الغوتو كولا ومستخلصاتها بالميثانول وخلات الإيثيل وكذلك الأسياتيكوسيد النقي أظهرت نشاطًا مضادًا للقلق. وعلاوة على ذلك، لم يؤثر الأسياتيكوسيد على النشاط الحركي، مما يشير إلى أن هذه المركبات ليس لها تأثيرات مهدّئة لدى القوارض."
والأسياتيكوسيد أحد مكونات الغوتو كولا المعزولة التي ينسب إليها العلماء القدرات الشافية لهذه العشبة الأيورفيدية. والأكثر إبهارًا أن الأسياتيكوسيد لا يبدو أنه يسبب تأثيرات مهدّئة، مما يعني أن الغوتو كولا تتيح لك الحفاظ على صفاء الذهن مع تخفيف القلق في الوقت نفسه.
أضفنا الغوتو كولا في Feel Pro Collagen، وهو مثالي لدعم مواجهة القلق وتحسين البشرة.
القلب والأوعية الدموية
تشير الأدلة على ما يبدو إلى أن الغوتو كولا تحسّن صحة أوردتك بدلًا من تعزيز أي مكون آخر من جهازك القلبي الوعائي. ويدعم هذا الاستنتاج الدراستان التاليتان، اللتان تتناولان استخدام الغوتو كولا لاعتلال الأوعية الدقيقة أثناء الطيران والدوالي على التوالي:
1. اعتلال الأوعية الدقيقة أثناء الطيران في الرحلات المتوسطة إلى الطويلة: الوقاية من الوذمة وتغيرات الدورة الدموية الدقيقة بالجزء التريتربيني الكلي من السنتيلا الآسيوية.
2. تأثيرات مستخلص السنتيلا الآسيوية على استقلاب عديدات السكاريد المخاطية لدى المصابين بالدوالي.
النوم
من الأسهل دائمًا الحصول على نوم جيد ليلًا عندما يكون ذهنك هادئًا وتشعر بالسكينة، وقد تتمكن الغوتو كولا من توفير تلك التأثيرات المريحة والمهدّئة. لكن التأثيرات الإيجابية للغوتو كولا على النوم مستنتَجة أكثر من كونها مدعومة بأدلة واضحة. وعلى الرغم من أن بعض الأبحاث القديمة تدعم استخدام الغوتو كولا كمساعد على النوم، فإن خصائص هذه المادة المضادة للقلق والاكتئاب هي في الغالب ما يجعلها أداة لتخفيف الأرق.
الجلد
تدعم أبحاث محدودة فائدة الغوتو كولا في علاج علامات التمدد، التي تحدث عادة لدى النساء بعد الولادة أو لدى البالغين من أي جنس بعد فقدان الوزن. ومن المحتمل أن تفعل الغوتو كولا ذلك من خلال زيادة مستويات الكولاجين لديك، على الرغم من عدم وجود دليل مباشر بعد. لكن اطّلع على الدراستين التاليتين، وانظر إن كان يمكنك فهم سبب اعتقادنا بذلك:
الخصائص الميكانيكية وتقييم الشفاء في الجسم الحي لضمادة جروح هيدروكولويدية جديدة محمّلة بالسنتيلا الآسيوية
بوصفه مكونًا بالغ الأهمية في بشرتك، تلزم كميات كبيرة من الكولاجين لشفاء أدمتك بعد الإصابة. وكل ما هو واضح أن السنتيلا الآسيوية تساعد جروحك على الالتئام أسرع، لكن زيادة مستويات الكولاجين ستكون تفسيرًا مقنعًا جدًا.
تخفيف التهاب المفاصل المحدث بالكولاجين بجزء الميثانول من السنتيلا الآسيوية عبر تعديل السيتوكينات والإجهاد التأكسدي.
على الرغم من أن الكولاجين مكون بالغ الأهمية في الغضاريف، النسيج الذي يتآكل عند الإصابة بالتهاب المفاصل، فمن الممكن أيضًا إحداث التهاب المفاصل اصطناعيًا عبر تفاعل مناعي بحقن تركيزات كبيرة من الكولاجين النقي في أنسجة الثدييات. ويبدو أن الغوتو كولا تساعد في التهاب المفاصل حتى عندما يُحدَث بمستويات كولاجين مرتفعة قسرًا.
من أين نشأت الغوتو كولا، وكيف اكتُشفت خصائصها المفيدة؟
بعد اكتشاف تأثيراتها المفيدة في سريلانكا القديمة، انتشر استخدام الغوتو كولا لأغراض طبية في جميع أنحاء آسيا. وحتى اليوم، السنتيلا الآسيوية مكون بالغ الأهمية في كل نظام طب عشبي آسيوي تقريبًا، مما جذب بطبيعة الحال اهتمام صناعة الأدوية الدولية في الوقت المناسب.
أين تنمو السنتيلا الآسيوية؟
يقول المجلس الأمريكي للنباتات، وهو مصدر موثوق لبيانات النباتات، ما يلي عن موطن الغوتو كولا:
"تنمو عادة في المناطق الرطبة والمستنقعية في الهند وسريلانكا ومدغشقر وجنوب أفريقيا وأمريكا الوسطى والجنوبية،1,2 وهي منتشرة في جميع أنحاء الدول الآسيوية الاستوائية وشبه الاستوائية بما في ذلك بوتان والصين وإندونيسيا ولاوس وماليزيا وميانمار ونيبال وباكستان وتايلاند وفيتنام."
الأسرار والعلم وراء الغوتو كولا
القدرات الشافية للغوتو كولا عظيمة لدرجة أنها عوملت بتبجيل عميق في العصور القديمة. وعلى الرغم من أن الغموض وراء الغوتو كولا تبدد إلى حد كبير، تبقى الخصائص القوية لهذه النبتة مثيرة للدهشة. وكل مرة تتوقع فيها أن تتصرف الغوتو كولا مثل أي منشّط ذهني آخر، تفاجئك. فكيف، على سبيل المثال، ترتبط خصائص هذه النبتة الواقية للأعصاب بقدرتها الظاهرة على مساعدة جسمك في إنتاج الكولاجين؟ تشكّل تأثيرات الغوتو كولا شبكة معقدة للغاية من الممتع التعمق فيها ودراستها.
لماذا تعمل الغوتو كولا، وكيف؟
على الرغم من أنه يبدو أن الغوتو كولا تعمل بشكل أساسي كواقٍ للأعصاب، فإن ما لا نعرفه عن كيفية عمل هذا المنشّط الذهني أكثر بكثير مما نعرفه. وعلى الرغم من أن بعض التأثيرات المترابطة للغوتو كولا، مثل ارتباط قدرتها على المساعدة في النوم بخصائصها المضادة للقلق، سهلة الفهم، فلا يزال من غير الواضح لماذا يحسّن هذا المنشّط الذهني أيضًا صحة الأوعية الدموية والجلد. ومع استمرار الباحثين في عزل مركبات الغوتو كولا الفردية ودراستها، من المرجح أن تنكشف هذه الألغاز.
الغوتو كولا في القرصنة الحيوية/قرصنة الدماغ
توفر الغوتو كولا تأثيرًا واسع الانتشار ومُمكِّنًا مثاليًا للوصول بذهنك وجسمك إلى كامل إمكاناتهما. والأفضل من ذلك كله أن هذه الأداة الشافية الأيورفيدية تحسّن عافيتك بلطف، مما يعني أنك لا تحتاج إلى القلق بشأن الآثار الجانبية أو الإنهاك.
كيفية تناول الغوتو كولا
تقليديًا، تُجفف نبتة الغوتو كولا بالكامل وتُطحن. ويمكن طحن الأجزاء الهوائية من الغوتو كولا بالطريقة نفسها، والكبسولات هي طريقة التناول الأكثر شيوعًا لهذا المنشّط الذهني. وبدلًا من ذلك، يمكن إضافة مسحوق الغوتو كولا إلى السوائل وابتلاعه.
السنتيلا الآسيوية في الأيورفيدا والطب الصيني
تحتل الغوتو كولا مكانة بارزة في كلا النظامين. وعلى الرغم من أن للمنشطات الذهنية الحديثة الأخرى استخدامات متناظرة في سياقاتها القديمة والمعاصرة، استخدمت الثقافات التقليدية الغوتو كولا كدواء شامل تقريبًا لأن تطبيقاتها واسعة جدًا. إليك ما يقوله المجلس الأمريكي للنباتات عن الغوتو كولا في الطب الصيني:
"يُذكر الاستخدام التاريخي للغوتو كولا في كتاب الأعشاب الصيني شينونغ (نحو القرن الأول-الثاني الميلادي). وقد سُميت واحدة من "إكسيرات الحياة المعجزة" لأن معالجًا بالأعشاب صينيًا يُسمى لي تشينغ-يون، يعتقد بعضهم أنه عاش حتى سن 197 عامًا (لكن ليس 256 أو 265 عامًا كما يُذكر كثيرًا)، استخدم الغوتو كولا بانتظام حسبما يُروى."
ومثل المنشطات الذهنية الحديثة الأخرى، صنّفت الأيورفيدا السنتيلا الآسيوية كـ"ميديا راسايانا"، وهو ما يُترجم تقريبًا إلى "مادة شافية من الجوهر الأصلي". وبينما تتعامل المواد الأيورفيدية الأخرى مع العالم كما هو، تعالج عوامل الراسايانا جوهر المسألة، الذهن المُدرِك.
منذ متى يستخدم الناس الغوتو كولا؟
من المرجح أن الغوتو كولا استُخدمت في آسيا لمدة 5,000 عام على الأقل، لكن السجلات التاريخية لا تعود إلا إلى بداية العصر الحالي (الميلادي).
كم من الوقت تحتاج الغوتو كولا لتعمل؟
على خلاف بعض المنشطات الذهنية الأخرى، للغوتو كولا عادة تأثير شبه فوري. لكن أهم فوائد هذه العشبة الأيورفيدية القديمة تستغرق أطول وقت لتظهر. لكن في غضون 30-60 يومًا، قد تلاحظ انخفاض الندوب ونومًا أفضل ومزاجًا محسّنًا بفضل الغوتو كولا الموجودة في Feel Pro Collagen.
الاستمرارية هي الأساس، وتوصي أبحاثنا بتناول مكملات Feel لمدة 3 أشهر على الأقل حتى يتكيف جسمك ويمنحك الفوائد المرجوة.
ما الكمية التي ينبغي أن أتناولها من الغوتو كولا؟
لا توجد إرشادات محددة لكمية الغوتو كولا التي ينبغي أن تتناولها. لكن تشير الدراسات السريرية على ما يبدو إلى أن جرعات تصل إلى 2,000 ملغ يوميًا آمنة. ويحتوي Feel Pro Collagen على 250 ملغ من الغوتو كولا لكل حصة.
