رجوع
تعرّف على مستخلص الخيزران في 5 دقائق
by Katie Hipwell
Katie Hipwell
جدول المحتويات
ما هو مستخلص الخيزران؟
مستخلص الخيزران من أقوى المصادر الطبيعية للسيليكا. ومستخلص الخيزران لدينا مشتق من أوراق نبتة Bambusa vulgaris. وتتكون هذه الأوراق من نحو 70% سيليكا، وهي معدن بالغ الأهمية لتحسين صحة شعرك وبشرتك وأظافرك. وعلاوة على ذلك، تقوّي أيضًا الأنسجة الضامة في جهازك العصبي.
هل مستخلص الخيزران قابل للذوبان في الماء أم في الدهون؟
السيليكا معدن قابل للذوبان في الدهون. وعلى الرغم من أن جسمك يستغرق بعض الوقت لتفكيك السيليكا التي تتناولها في مستخلص الخيزران، يبقى هذا المعدن في جسمك لنحو 30 يومًا قبل أن يُطرح.
أين يوجد مستخلص الخيزران طبيعيًا؟ المصادر الشائعة لمستخلص الخيزران:
Bambusa vulgaris: براعمها صالحة للأكل، لكنها لا تحتوي على كثير من السيليكا. وما لم تُعالَج بشكل سليم إلى صورة مستخلص، تحتوي أوراق الخيزران على مستويات خطيرة من السيانيد، لذا من المهم تناول مستخلص الخيزران فقط وليس أوراق الخيزران نفسها.
ما هي القيمة اليومية الموصى بها من مستخلص الخيزران؟
على الرغم من أن السيليكا معترف بها كمعدن مهم، لم تصنّفها الجهات التنظيمية كعنصر أساسي، لذا لا توجد قيمة مرجعية غذائية للسيليكا. وتشير الأبحاث إلى أن الناس يستهلكون في المتوسط 30 ملغ من السيليكا يوميًا، ولا يبدو أن زيادة هذه الكمية بهامش كبير تسبب آثارًا سلبية.
هل يمكنك امتصاص ما يكفي من مستخلص الخيزران من الطعام؟
المكون الرئيسي في مستخلص Bambusa vulgaris، السيليكا، صعب العثور عليه نسبيًا في الطعام. ومن غير الواضح بالضبط كمية السيليكا التي ينبغي أن تتناولها لعدم وجود قيمة مرجعية غذائية لهذا المعدن، لكن تشير الأبحاث إلى أن ارتفاع مستويات تناول السيليكا يؤدي إلى تحسين صحة الشعر والبشرة والأظافر. لذلك، يبدو أن النظام الغذائي العادي لا يحتوي على ما يكفي من السيليكا، مما يشير إلى أن تناول مكملات مستخلص الخيزران قد يكون مفيدًا جدًا لصحتك.
لماذا يحتاج جسمك إلى مستخلص الخيزران؟
على الرغم من أن السيليكا في مستخلص Bambusa vulgaris غير معترف بها بعد كمعدن أساسي، تشير جميع الأدلة المتاحة إلى أن هذا المعدن ضروري تمامًا للحفاظ على صحة أجهزة الجسم الرئيسية. وبالإضافة إلى تعزيز إنتاج الكولاجين، يبدو أن السيليكا ضرورية أيضًا لنمو بنية العظام بشكل سليم والحفاظ على الغضاريف. بالإضافة إلى ذلك، تتكون الأنسجة الضامة في جهازيك العصبيين المركزي والطرفي بشكل كبير من السيليكا، لذا قد يحسّن تناول مكملات هذا المعدن صحتك العصبية.
وظائف مستخلص الخيزران
- تحسين صحة الشعر والبشرة والأظافر: السيليكا ضرورية لتصنيع الكولاجين في جسمك، مما يحسّن صحة بشرتك. ويبدو أن هذا المعدن يؤدي أيضًا دورًا في تصنيع الكيراتين، وهو مكون أساسي في شعرك وأظافرك.
السيليكا معدن بالغ الأهمية لتحسين صحة شعرك وبشرتك وأظافرك، ولهذا أضفنا 100 ملغ من مستخلص الخيزران في Feel Beauty Probiotic+، أحد أقوى مصادر السيليكا الطبيعية.
- تحسين صحة العظام والغضاريف: تشير الأبحاث إلى أن نقص السيليكا يؤدي إلى تشوه بنية العظام ونقص نمو الغضاريف، مما يُظهر أن هذا المعدن ضروري لصحة جهازك الهيكلي.
- تحسين صحة الجهاز العصبي: السيليكا مكون أساسي في الأنسجة التي تحافظ على ترابط خلاياك العصبية، لذا قد يحسّن تناول مكملات مستخلص الخيزران الإطلاق المشبكي ونشاط النواقل العصبية.
متى ينبغي أن تتناول مستخلص الخيزران؟
عندما يعاني جسمك من نقص السيليكا، سيصبح شعرك أكثر بهتانًا وأكثر عرضة للتقصف. وستصبح أظافرك هشة، وقد تترهل بشرتك أو تصبح أقل امتلاءً بسبب نقص الكولاجين. والأكثر إزعاجًا أن نقص السيليكا قد يؤدي أيضًا إلى تشوه نمو العظام لدى الأطفال وخلل في تجدد الغضاريف لدى البالغين.
كم من الوقت تحتاج لتناول مستخلص الخيزران حتى تبدأ في ملاحظة فوائده؟
نظرًا لأن السيليكا معدن قابل للذوبان في الدهون، قد يستغرق الأمر نحو 2-4 أسابيع من تناول مكملات مستخلص الخيزران لملاحظة التعافي من أعراض النقص. وخلال هذه الفترة، من الضروري الاستمرار في تناول مكملات السيليكا بانتظام لتوفير ما يحتاجه جسمك للتعافي.
الاستمرارية هي الأساس، وتوصي أبحاثنا بتناول مكملات Feel لمدة 3 أشهر على الأقل حتى يتكيف جسمك ويمنحك الفوائد المرجوة.
كم من الوقت يحتاج جسمك لهضم/امتصاص مستخلص الخيزران؟
بوصفها عنصرًا قابلًا للذوبان في الدهون، قد يستغرق جسمك أكثر من 24 ساعة لامتصاص السيليكا. وتناول السيليكا بانتظام هو أفضل طريقة لتحسين معدلات الامتصاص.
كم من الوقت يبقى مستخلص الخيزران في جسمك بعد تناوله؟
نظرًا لأن السيليكا قابلة للذوبان في الدهون، قد تبقى في جسمك لأكثر من 30 يومًا بعد تناولها.
هل مستخلص الخيزران مضاد للأكسدة؟
وفقًا للأبحاث العلمية، يبدو أن السيليكا تمارس نشاطًا مباشرًا مضادًا للأكسدة في الجسم.
هل يمكن تناول جرعة زائدة من مستخلص الخيزران؟ وما آثارها؟
تشير الدراسات إلى أنه من الصعب جدًا تناول جرعة زائدة من السيليكا المتناولة عن طريق الفم.
هل يذوب مستخلص الخيزران أو يُطرح من الجسم أو يتراكم فيه؟
تميل السيليكا الموجودة في مستخلص الخيزران إلى التراكم في الأنسجة الدهنية في جسمك قبل أن تُطرح بعد نحو 30 يومًا.
هل يمكنك تناول مستخلص الخيزران أثناء اتباع حمية غذائية؟
نظرًا لأن مستخلص الخيزران نباتي وخالٍ من الغلوتين ومنخفض السعرات الحرارية، فهو لا يتعارض مع أي قيود غذائية.
هل توجد أشكال صناعية من مستخلص الخيزران؟
على مر السنين، طوّر علماء المختبرات بضعة أشكال مختلفة من السيليكا الصناعية المصممة للمكملات الفموية.
معدل امتصاص مستخلص الخيزران الصناعي
تشير الأبحاث إلى أن السيليكا الصناعية متاحة حيويًا تمامًا مثل السيليكا الطبيعية.
لماذا قد تكون الأشكال الطبيعية من مستخلص الخيزران أفضل؟
في مستخلص الخيزران، تصاحب السيليكا مجموعة متنوعة من المركبات المفيدة الأخرى. وعلى الرغم من عدم وجود معلومات محددة تدعم هذا الافتراض، فقد ثبت عمومًا أن الأشكال الطبيعية من المعادن مع مركباتها المفيدة المرتبطة بها توفر فوائد أكبر على المدى الطويل حتى إن قدمت البدائل الصناعية نتائج مشابهة.
كيفية تناول مستخلص الخيزران
يُتناول مستخلص الخيزران عمومًا في صورة مكمل فموي. ومن الممكن أيضًا مزج مسحوق مستخلص الخيزران مع الطعام أو المشروبات.
اتجاهات مستخلص الخيزران في الطب
في عام 2008، وجد الباحثون أن مستخلص الخيزران يساعد في السمية الدهنية، التي تحدث عندما تتراكم الدهون في كبدك أو كليتيك أو مناطق أخرى حيث يمكن أن تسبب تحلل الخلايا وموتها. واستنادًا إلى أبحاث من عام 2012، من المحتمل أيضًا أن يحمي مستخلص الخيزران من الاكتئاب والقلق اللذين غالبًا ما يصاحبان زيادة الوزن أو السمنة.
المصادر
1. التطبيق الطبي المحتمل وتقييم سمية مستخلصات نباتات الخيزران
2. وظيفة جديدة لمستخلص الخيزران في تخفيف السمية الدهنية
3. التوافر الحيوي لشكل جديد من مكملات السيليكون
4. استخدام السيليكون للعناية بالبشرة والشعر: نهج للأشكال الكيميائية المتاحة والفعالية
5. السيليكون وصحة العظام
6. السيليكون: مراجعة لدوره المحتمل في الوقاية من هشاشة العظام بعد انقطاع الطمث وعلاجها
