رجوع
تعرّف على مستخلص بذور العنب في 5 دقائق
by Katie Hipwell
Katie Hipwell
جدول المحتويات
ما هو مستخلص بذور العنب؟
مستخلص بذور العنب مشتق من بذور العنب الكاملة. والمكونان المفيدان في مستخلص بذور العنب (GSE) هما البوليفينولات والبروأنثوسيانيدينات. فالبوليفينولات مضادات أكسدة قوية، وتساعد البروأنثوسيانيدينات في الدفاع عن سلامة أوعيتك الدموية.
- البوليفينولات مضادات أكسدة قوية تحارب كثيرًا من الأمراض
- للبروأنثوسيانيدينات في مستخلص بذور العنب فوائد إضافية
- تقوّي البروأنثوسيانيدينات أوردتك وتخفض ضغط دمك
- يمنحك مستخلص بذور العنب فوائد النبيذ الأحمر دون عيوبه
- يحتوي GSE أيضًا على البيوفلافونويدات لفعالية أكبر
لماذا نحب مستخلص بذور العنب
توجد البوليفينولات، المعروفة أيضًا باسم الأحماض الفينولية، في التوت والفواكه والمكسرات ومجموعة متنوعة من المصادر النباتية الأخرى. ولهذه المغذيات الدقيقة خصائص عميقة مضادة للأكسدة، وقد تحسّن الهضم، وتحارب السكري، وتقي من الأمراض التنكسية العصبية وأمراض القلب والأوعية الدموية.
ومستخلص بذور العنب (GSE) من أفضل مصادر كثير من البوليفينولات، وهذه المادة الطبيعية من أكثر مصادر البروأنثوسيانيدينات شهرة. وتأتي الفوائد الصحية المشهورة للنبيذ الأحمر من وجود البروأنثوسيانيدينات في هذا المشروب الكحولي، وتساعد هذه البوليفينولات القوية جسمك في الحفاظ على الشعيرات الدموية والوقاية من ارتفاع ضغط الدم. وعندما تتذكر تناول Feel كل يوم، تحصل على كل فوائد النبيذ الأحمر دون آثار الثمالة.
فوائد مستخلص بذور العنب المذهلة
GSE من أكثر العناصر الغذائية شعبية حاليًا، وبمجرد أن سمعنا عن فوائد هذا المصدر القوي للبوليفينولات، علمنا أن علينا إدراجه في Feel. إليك بعض الطرق المذهلة التي يمكن بها للبروأنثوسيانيدينات والأجزاء الأخرى من مستخلص بذور العنب تحسين صحتك:
فوائد مضادة للأكسدة
البوليفينولات من أقوى مضادات الأكسدة التي اكتشفها العلم، وتحمي هذه المواد الأنسجة في جميع أنحاء جسمك من مخاطر الجذور الحرة. وعلى وجه التحديد، وجد العلماء أن مضادات الأكسدة في مستخلص بذور العنب يمكنها حماية الأنسجة في قلبك ودماغك وأعضائك الأخرى.
فوائد للقلب والأوعية الدموية
قدرة GSE على علاج ارتفاع ضغط الدم مثبتة جيدًا. وتشير بعض الأبحاث إلى أن تناول هذا الزيت المستخلص من الفاكهة قد يخفض ضغط دمك بنسبة تصل إلى 5 في المئة خلال ستة أسابيع.
ويبدو أن GSE يخفف لزوجة دمك، مما قد يقلل خطر إصابتك بجلطات الدم. وقد تسبب هذه الانسدادات في جهازك القلبي الوعائي حالات خطيرة مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية. وأثبت العلماء هذا التأثير المفيد بإظهار أن المشاركين الذين تناولوا مكملات مستخلص بذور العنب عانوا من تورم أقل في الساقين بعد الجلوس.
يُعتقد أن مستخلص بذور العنب يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، ولهذا أضفنا 50 ملغ منه في Feel Multivitamin.
فوائد لقوة العظام
بالإضافة إلى البوليفينولات، يحتوي مستخلص بذور العنب أيضًا على البيوفلافونويدات، التي تعزز قوة عظامك. وتُظهر الأبحاث أن GSE يحسّن كثافة العظام ومحتواها المعدني.
فوائد للبشرة
يبدو أن لمستخلص بذور العنب فوائد قوية للبشرة. فتحسّن هذه المادة الطبيعية إنتاج الزهم ومظهر البشرة ومرونتها. وستقلل كل هذه التأثيرات أعراض حالات جلدية مثل حب الشباب والوردية، وقد يقلل GSE حتى آثار الشيخوخة.
ويبدو أن هذا المستخلص يزيد أيضًا مستويات الكولاجين في جميع أنحاء جسمك، مما يفيد صحة بشرتك. وكلما زاد الكولاجين في بشرتك، بدت أكثر امتلاءً وأصبح ملمسها أفضل.
يحتوي مستخلص بذور العنب على مضادات أكسدة يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة، وهو مثالي للحفاظ على صحة البشرة. ولهذا أضفنا 100 ملغ من مستخلص بذور العنب في Feel Beauty Probiotic+.
فوائد للجهاز العصبي
نظرًا لأن الحالات التنكسية العصبية مثل مرض ألزهايمر قد تنتج عن الإجهاد التأكسدي والالتهاب، قد تحمي الفلافونويدات في GSE دماغك من أمراض الدماغ المرتبطة بالعمر. وتقدم مجموعة واسعة من الدراسات أدلة على أن لـ GSE خصائص مضادة للأكسدة تحسّن الإدراك وتقي من فقدان الذاكرة.
فوائد أخرى
هناك أدلة مقنعة على أن مستخلص بذور العنب يسرّع التئام الجروح. ويرجّح العلماء أن فوائد البروأنثوسيانيدينات المحفزة لنمو الأنسجة هي سبب هذا التأثير.
هل مستخلص بذور العنب قابل للذوبان في الماء أم في الدهون؟
البوليفينولات قابلة للذوبان في الماء، والبروأنثوسيانيدينات قابلة للذوبان في الماء والدهون على حد سواء. لذلك، يمتص جسمك البوليفينولات ويطرحها بسرعة، لكنه يخزن البروأنثوسيانيدينات لفترة أطول بقليل.
أين يوجد مستخلص بذور العنب طبيعيًا؟ المصادر الشائعة لمستخلص بذور العنب:
المصدر الوحيد لمستخلص بذور العنب هو بذور العنب. وتحتوي جميع أنواع العنب على مستخلص بذور العنب، ويحتوي كل شكل من هذه الفاكهة على كميات متساوية تقريبًا من البروأنثوسيانيدينات والبوليفينولات. لكن من المهم الإشارة إلى أن العنب الخالي من البذور لا يحتوي على مستخلص بذور العنب.
5 أطعمة/مشروبات تحتوي على مستخلص بذور العنب
1. عنب كونكورد
2. عنب بينو نوار
3. عنب الشامبانيا
4. عنب كيوهو
5. العنب الأبيض
ما هي الكمية اليومية الموصى بها من مستخلص بذور العنب؟
نظرًا لأن مستخلص بذور العنب لا يُعدّ عنصرًا غذائيًا أساسيًا، لم تحدد أي جهة تنظيمية معنية كمية يومية موصى بها من مستخلص بذور العنب. لكن التجارب السريرية لفعالية مستخلص بذور العنب أُجريت بجرعات يومية تتراوح بين 150 ملغ و2000 ملغ.
هل يمكنك امتصاص ما يكفي من مستخلص بذور العنب من الطعام؟
من المستحيل عمليًا امتصاص ما يكفي من مستخلص بذور العنب من الطعام. فإذا كنت مثل معظم الناس، فأنت تبصق بذور العنب الذي تأكله، ومن المرجح أنك تفضّل شراء كيس من العنب الخالي من البذور بدلًا من كيس من العنب ببذور في الأصل. لذلك، من الضروري تناول مستخلص بذور العنب في صورة مكمل للاستفادة من فوائده.
لماذا يحتاج جسمك إلى مستخلص بذور العنب؟
يحتاج جسمك إلى مضادات الأكسدة لموازنة مستويات الجذور الحرة في جسمك. بالإضافة إلى ذلك، تحمي البروأنثوسيانيدينات في GSE أوعيتك الدموية وتحسّن صحة قلبك وأوعيتك الدموية.
وظائف مستخلص بذور العنب
- وظائف مضادة للأكسدة: البوليفينولات من أقوى مضادات الأكسدة المتاحة، وتحسّن هذه المواد سلامة خلاياك وطول عمرها
- وظائف للقلب والأوعية الدموية: تخفض البروأنثوسيانيدينات ضغط دمك، مما يقلل الضغط على قلبك، كما تحسّن قوة شعيراتك الدموية وأوردتك وشرايينك
- وظائف الفلافونويدات: يحتوي GSE أيضًا على البيوفلافونويدات، التي لها وظائف مضادة للأكسدة وتحسّن فعالية فيتامين C
أعراض نقص مستخلص بذور العنب
الإرهاق
يؤدي نقص مضادات الأكسدة، مثل البوليفينولات، إلى الإرهاق. بالإضافة إلى ذلك، تشيخ أسرع عندما لا يكون لديك ما يكفي من مضادات الأكسدة في جسمك، وتصبح أكثر عرضة للالتهاب والمرض.
تأخر التئام الجروح
يمنع نقص مضادات الأكسدة جروحك من الالتئام بشكل سليم. فمضادات الأكسدة تشارك بشكل حاسم في عملية تكاثر الخلايا، وبدون هذه المركبات المفيدة، سيواجه جسمك صعوبة في إنتاج ما يكفي من الخلايا الجديدة لإصلاح الجروح.
ارتفاع ضغط الدم
تقي البروأنثوسيانيدينات من ارتفاع ضغط الدم، مما يعني أن عدم تناول الكميات الموصى بها من هذه المواد قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
كم من الوقت تحتاج لتناول مستخلص بذور العنب حتى تبدأ في ملاحظة فوائده؟
في معظم الحالات، تظهر تأثيرات مستخلص بذور العنب فورًا تقريبًا. ونظرًا لأن GSE ليس عنصرًا غذائيًا أساسيًا، فمن غير الممكن تقنيًا الإصابة بنقص هذه المادة، لكن هذا المستخلص المفيد يمكنه معالجة انخفاض مستويات مضادات الأكسدة وارتفاع ضغط الدم في غضون 24 ساعة أو أقل.
الاستمرارية هي الأساس، وتوصي أبحاثنا بتناول مكملات Feel لمدة 3 أشهر على الأقل حتى يتكيف جسمك ويحقق الفوائد المرجوة.
كم من الوقت يحتاج جسمك لهضم/امتصاص مستخلص بذور العنب؟
تشير الأبحاث إلى أن معدلات امتصاص GSE قد تزداد مع تكرار الجرعات. ولا تتوفر بيانات موثوقة عن التوافر الحيوي لمستخلص بذور العنب، لكن تشير التجارب السريرية إلى أنه قد يكون من الممكن امتصاص ما يصل إلى 700 ملغ من هذه المادة خلال 24 ساعة.
كم من الوقت يبقى مستخلص بذور العنب في جسمك بعد تناوله؟
نظرًا لأن البوليفينولات في مستخلص بذور العنب قابلة للذوبان في الماء، فإنها تخرج من الجسم عمومًا في غضون 24 ساعة. ولأن البروأنثوسيانيدينات قابلة للذوبان في الماء أو الدهون، فقد تبقى في الجسم لفترة أطول بكثير.
هل مستخلص بذور العنب مضاد للأكسدة؟
نعم، البوليفينولات في مستخلص بذور العنب من أقوى مضادات الأكسدة التي اكتشفها العلم. فهي تقلل الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة وتعزز صحة الحمض النووي والتضاعف السليم للخلايا.
هل يمكن تناول جرعة زائدة من مستخلص بذور العنب؟ وما آثارها؟
لا يبدو أن من الممكن تناول جرعة زائدة من مستخلص بذور العنب؛ وفي حالة الجرعة الزائدة الشديدة، ينبغي أن يطرح جسمك هذه المادة في غضون 24 ساعة. لكن إذا كنت مصابًا باضطراب نزفي، فقد يزيد تناول مستويات عالية من مستخلص بذور العنب حالتك سوءًا.
هل يذوب مستخلص بذور العنب أو يُطرح من الجسم أو يتراكم فيه؟
تُطرح معظم مكونات GSE من جسمك في غضون 24 ساعة، لكن البروأنثوسيانيدينات قد تبقى في جسمك لفترة أطول بكثير.
هل يمكنك تناول مستخلص بذور العنب أثناء اتباع حمية غذائية؟
لا يوجد سبب يمنعك من تناول مستخلص بذور العنب أثناء اتباع حمية غذائية. وإذا كنت تتبع حمية خالية من الفاكهة، فيمكنك تناول هذه المادة في صورة مكمل.
هل توجد أشكال صناعية من مستخلص بذور العنب؟
في الوقت الحالي، لا توجد أشكال صناعية من مستخلص بذور العنب. وعلى الرغم من وجود أشكال صناعية من مستخلص بذور الجريب فروت، فإن هاتين المادتين مختلفتان تمامًا.
لماذا قد تكون الأشكال الصناعية من مستخلص بذور العنب أفضل؟
نظريًا، قد يكون الشكل الصناعي من مستخلص بذور العنب أفضل من الناحية الاقتصادية.
معدل امتصاص مستخلص بذور العنب الصناعي
على الرغم من أن الشكل الصناعي من GSE لن يكون له معدلات امتصاص أعلى، فقد يكون له معدلات امتصاص أقل.
لماذا قد تكون الأشكال الطبيعية من مستخلص بذور العنب أفضل؟
يوفر مستخلص بذور العنب الطبيعي كل فوائد النبيذ الأحمر دون الثمالة أو أعراض ما بعدها. وعلى الرغم من أنه من المستحيل التأكد، فمن المرجح أن يكون لمستخلص بذور العنب الطبيعي معدل امتصاص أفضل من الشكل الصناعي لهذه المادة.
كيفية تناول مستخلص بذور العنب
من الأفضل تناول مستخلص بذور العنب كمكمل ما لم تكن تستمتع بفكرة مضغ وابتلاع كمية هائلة من بذور العنب.
لماذا يجب على الجميع تناول مكملات WeAreFeel
يغفل معظم منتجي المكملات الفوائد المذهلة لمستخلص بذور العنب، لكن هنا في WeAreFeel، نضمن حصولك على جرعة قوية من هذه المادة كل يوم مع فيتاميناتنا المتعددة الثورية. وعلى خلاف معظم المواد المضادة للأكسدة، لـ GSE تأثيرات تتجاوز بكثير مجرد حماية الخلايا؛ ومن خلال تناول جرعة يومية من Feel، يمكنك الاستمتاع بكل تأثيرات النبيذ الأحمر أو بذور العنب دون الإصابة بأعراض ما بعد الثمالة أو ترك طعم بذور العنب السيء في فمك!
إليك الدليل
- تأثير العلاج بمستخلص بذور العنب على تغيرات ضغط الدم
- آثار مشروب مستخلص بذور العنب على ضغط الدم والمؤشرات الاستقلابية لدى الأفراد المصابين بمرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم: تجربة عشوائية مزدوجة التعمية بذراعين متوازيين مقارنة بدواء وهمي.
- مستخلص بذور العنب الغني بالبروأنثوسيانيدين يقلل تورم الساقين لدى النساء الأصحاء أثناء الجلوس المطوّل.
- مستخلص بروأنثوسيانيدينات بذور العنب يعزز تكوين العظام في لقمة الفك السفلي لدى الجرذان.
- تركيب وتقييم مستحلب ماء في زيت يحتوي على مستخلص بذور عنب مسقط هامبورغ الأسود على بشرة الإنسان.
- مستخلص بروأنثوسيانيدين بذور العنب (GSPE) يخفف التهاب المفاصل المحدث بالكولاجين.
- العلاجات القائمة على الفلافونويدات في الإدارة المبكرة للأمراض التنكسية العصبية
- تحسين الذاكرة وعجز التقوية طويلة المدى في الدماغ الناجم عن نقص التروية/الإقفار الدائم بمستخلص بذور العنب لدى الجرذان.
- نشاط التئام الجروح لقشر العنب الشائع (Vitis Vinifera) من صنف كابرنيه سوفينيون.
